来访者：女，28岁，大学本科，某公司职工，未婚。

主诉，我与他相识于一场朋友聚会，他乃朋友的友人，年长我八岁，彼时我二十四岁，大学毕业初入职场不久。那时我刚历经爱情背叛，内心伤痛，故而被朋友拉出去散心，遂遇见他。他成熟稳重且细心，身为公司部门主管，长相非 handsome，但具男人味。于那次聚会中，他对我颇为照料。那日我恰逢生理期，肚子疼，他向服务员要来姜汁可乐，亲自前往厨房加热后端给我 。在举目无亲的城市里，处于那时的处境下，这个贴心举动让我感觉极为温暖，他对我的体贴，使我瞬间就对他萌生了好感。

过后，又同朋友们一块儿出去玩了几回，当中都有他，他对我始终都颇关心且体贴。再往后，他就开启单独约我用餐，或者出去玩。有一日，我们于外面游玩之际，他向我表白了，还吻了我，我未予拒绝。如此这般，我成了他的情人。他有妻子，也育有一个儿子。他未曾对我隐瞒什么，也从未讲过自身妻子不好，还承认深爱他的儿子。他声称给不了我婚姻，然而愿意竭尽所能给予我所能给予的全部人我不是那种思想传统之人，爱情非要婚姻形式我也不这么觉得，只要两人真心相爱，那些都没什么重要的。他对我很好，把我当成宝贝一样宠溺着，所以，我甘愿做他的情人。即便此刻，我对曾经和他在一起也并不后悔 。

但，不少情形下我没法约束住己身的嫉妒以及孤独，依旧会觉痛苦。每天夜里他定要归家，仅在极少时刻，他向他妻子谎称出差，才可在我这儿陪我两日。然而他又不能老是出差嘛。故而大多夜里我都于对他的思念里头度过。尤其是节假日，我多么期望他能陪我外出游玩，一道去逛街，可他不行，他得陪妻子与儿子去。终究，我不过是个见不得光的小三。

最初，一直是我拿对他的爱来慰抚自己，努力去调适自身心理的平衡。但随着年纪愈发大了惠州哪里有可靠私家调查公司，我对家的渴念也越发强烈，渴盼着有个恋慕自己的男子每日伴在身旁，生病时能照料我，寒冷时候晓得给我披上一件衣裳。然而，这些他都没法做到。终于在一回我感冒了给他打电话之际，我们产生了首次争吵。吵架这档子事在恋人间是颇为奇特的惠州靠谱小三调查，一旦开展起来，就难以停歇，只要存在分歧，就会择取争吵的法子来处理。我跟他之间争吵慢慢变多，每一回争吵，都会致使我对他的不满再多一点，心里也会愈发不平衡，逐渐就萌生了离开的想法。然而，我每次跟他提分手，他都会哭着求我留下，还把我搂得严严实实的。那几天他就会想法子陪在我身旁，直至我高兴起来。就这样，我一回回地想要离开，又一回回地留了下来。三年多过去，我感觉自身好累。我不清楚自己该如何做才能离开他重新开启自己的人生，面对他的体贴，我很眷恋。可是这无果的爱情又让我看不到一点希望，我该怎么办呢？

咨询师分析，从来访者叙述里轻易能看出来如何放弃婚外情，她自愿成为别人情人，是因当时处于情感受伤阶段，内心渴求异性给予的温暖，在身处异乡孤独时，缺少亲友关爱与支持。当那个男人对她关怀备至时，她难以抗拒心灵慰藉，然而这样恋情如同饮鸩止渴，结果注定只会伤上添伤，痛上加痛，因为她内心真正所需，那个男人远远无法给予。他所能给予她的，仅仅是那表面呈现的浮华，然而她去接受这些所付出的代价，便是要承受浮华消逝之后的落寞，以及随之而来的凄凉。

心里想着要离去，然而却又有着数不清的万般不舍之情，要是不离开，却又会痛苦到难以承受，这实则就是这位来访者所遭受到的那种痛苦，那么，当碰到这种状况的时候，要怎样去做才能够从中抽身而退，尽可能地去避免伤痛的进一步扩大呢，在这里，咨询师给出的建议不妨从以下这些要点着手 。

起初如何放弃婚外情，前来的人要弄明白他们彼此之间情感的实质究竟是什么。毫无疑义，此案例里的男子对她所怀的爱意不过是一种婚姻之外情感的自我满足行径，缘由在于他并不认为自己的妻子存在任何不妥之处，并且深切地爱着他的儿子，从来都未曾有过离婚的念头。他无法给予前来的人任何具备实际意义的应允，仅仅是在自己拥有闲暇时光之际，要求前来的人去满足他家庭之外的某些需求。这份感情明显不会有结果，继续拖延下去，唯一的结果就是痛苦持续加深，男方的这种行为是自私的，他对她好是为了从她那得到更多，来访者为这耗尽自身青春，除此之外，再没有别的了。

其次，既然已理解清楚这段感情的实质，那就与对方保持距离，不要再见面，不要再接受他任何形式的关心，清理掉身边所有和他有关的物品，以及相关联系方式，以免睹物思人，或是控制不住联系对方，不要顾及对方的哀求，他哭着求你如何放弃婚外情，是因为他还想从你这里得到他想要的，而他却不愿真正付出，当然，一开始这样做会很难，很痛苦，但你要克制自己，尽量别和对方联系，即便避不开见面了，也不要再发生亲密关系。慢慢拉开彼此的距离，让时间去淡化曾经的一切。

再者，别为放纵自身找任何借口，别说不想让对方伤心，别说毕竟曾经深爱过之类话语。你所不想的，只是不想自己难受，不想放弃他营造的那些虚假温暖。你会讲，道理你都明白，可就是做不到。实际你只是不想忍受那种转变的痛苦，为放任自己找个能让自己心安的借口。而你若想重新开始，那些痛苦是你必须承受的，无法避免。

在这所有一切的最后，不妨试着去找一些能够交心的朋友，和他们多多地聊聊天，借助友情来助力自己度过这个寒冷的冬天。去寻觅一些自己感兴趣的事情，然后着手去做，尽可能不让自己有很大一部分时间处于空闲状态，以免闲下来的时候会不由自主地陷入回忆之中。多多去进行户外运动，依靠体力的消耗来推动心理发生转变，于此同时，还能够强健自身的身体 。

倘若你是有着内向性格之人，不愿意向他人倾诉，并且因如此而感觉到自卑，感觉到沮丧等等，那么也不妨把自己内心之事写下来，不一定保留，写完之后就能够撕掉。每当感觉到痛苦之时，再次去写。如此这般做所起到的作用是让你的负性情绪得以宣泄，防止因这样而引发更为严重的心理问题。

要是觉得上面所提的那些建议，自己依照着去实行是颇具难度的，那也能够去寻觅心理咨询师给予的协助，致使咨询师凭借专业的引导助你挨过最为困苦的那一段时光 。

无论如何，不管你通过怎样的形式，只要你离去了，时间会逐渐淡化你心中的那份伤痛，唯有如此，你的人生才会拥有重新开始的机遇，才能够为自己营造一方真正晴朗的天空。